第118章 唐三藏有没有动心,白龙马知道(1 / 1)
二中田径场。
夜色微凉。
陈舟和江夏吃完酸菜鱼,小跑着来到田径场。
看到早已等候在起跑线旁的张继龙教练,以及他身边那道陌生又高挑的身影。
陈舟赶紧加快脚步,带着歉意喊道:
“抱歉教练,等久了吧?”
张继龙教练穿着标志性的深蓝色运动服,挥了挥手,语气带着点习惯性的宽容:
“没事,下次训练注意点,别再迟到就行,然后明天放假一天,我要回趟BJ,等你开学再开始正式训练。”
他侧身示意了一下身旁站着的女生,介绍道:
“陈舟,这位你应该有点印象?”
陈舟的目光投向那位女生。
探照灯强烈的白光勾勒出她清晰流畅的轮廓,仿佛镀上了一层冷白的釉彩。
她扎着利落的高马尾,几缕碎发被晚风轻柔地拂起,更显得脖颈修长。
一身简洁的运动装束下,是匀称而充满力量感的体态,一看就是长期训练的成果,而且成绩绝不会差。
陈舟笑笑道:
“记得,火车上见过。”
张继龙摇摇头笑道:
“以后你们俩会常见面的。”
陈舟神情疑惑地看向程砚秋。
程砚秋闻言,也笑了起来,一双明亮的眼睛弯成了月牙儿,带着点自来熟的亲切感:
“你好呀,小学弟!重新认识一下,我也是二中毕业的哦!”
“啊?”
陈舟有些意外,随即反应过来:
“那我该叫学姐了?”
“没错!”
程砚秋点点头,马尾辫随着动作轻轻一晃:
“我是22届的,今年大四,本来跟着张老师,是打算去一中实习的。”
她说着,摊了摊手,眼眸里透着一丝俏皮的打趣:
“结果嘛……托你的福,现在回母校‘二进宫’啦!”
程砚秋摊着手,眼眸里透着一丝打趣的意味。
陈舟被她看得有点不好意思,抬手摸了摸后脑勺:
“来二中实习?那我是不是该改口叫程老师了?”
“别别别!”
程砚秋连忙摆手,笑容爽利:
“那多生分!你管张老师叫教练,我管张老师喊老师,咱们这算同门师兄妹,一家人不说两家话!”
陈舟从善如流,腼腆地笑了笑:
“那还是叫师姐更顺口。”
一旁的张继龙看着两人纠结称呼,忍不住笑出声:
“行啦行啦,叫啥都行,就是个代号!说正事。”
他转向陈舟,表情认真了些:
“这次请你师姐过来,主要是考虑到我有时候会去外地带队比赛或者开会,不能一直在广雅。这段时间,你的训练就由程砚秋全权负责。”
他指了指程砚秋:
“别看她年轻,在短跑上也是很有两把刷子的,只是大学选了运动康复专业。”
程砚秋谦虚地笑了笑,马尾辫甩出一个自信的弧度:
“张老师您可别捧杀我。就小小的一级运动员而已,在北体那种大神扎堆的地方,连运动会都挤不进去,只能当啦啦队。”
她语气轻松,带着点自嘲。
闻言,陈舟露出惊讶的神色:
“一级?那已经很厉害了!”
程砚秋摆摆手,唏嘘道:
“人外有人天外有天嘛。在北体,一级真的只是入门门票。”
想到之前刷到的视频,陈舟心想确实如此。
果然天骄的战场,一般人是无法踏足的。
张继龙继续补充道:
“你师姐在专项训练上或许给不了你顶尖的指导,但她运动康复这块是专业的。”
“训练后的放松,腰腿关节的保养,甚至一些小伤小痛的预防处理,你都可以随时请教她。”
他看向程砚秋:
“小程,以后陈舟的‘售后服务’可就交给你了。”
程砚秋立刻会意,对着陈舟做了个“包在我身上”的手势,笑容狡黠:
“放心吧师弟!别的我不敢打包票,但你以后的筋膜刀按摩,就由师姐我独家承包了哈!保证让你欲仙欲死……咳咳,是神清气爽!”
陈舟歪了歪脑袋,一脸茫然:
“筋膜刀?什么东西?”
他确实没接触过这新鲜玩意儿。
不过这个疑问很快就在训练结束后得到了“刻骨铭心”的解答。
当晚的训练计划是张继龙定好的:
慢跑800米,动态拉伸(高抬腿、侧弓步、踢臀跑等)15分钟。
负重深蹲:5组,每组8-10次,重量为个人最大负重的50%-60%。
跳深训练:5组,每组6-8次,跳箱高度50-70厘米。
药球抛投:坐姿胸前抛药球,5组,每组8-10次。
放松:静态拉伸全身肌肉20分钟,重点拉伸腿部和腰部。
一套高强度组合拳下来,陈舟感觉自己像条被彻底榨干的咸鱼,瘫坐在冰凉的塑胶跑道上,大口喘着粗气。
汗水浸透的运动服紧贴在背上,又湿又黏。
双腿沉重得像灌满了铅,每一次呼吸都牵扯着酸痛的肌肉纤维。
“不行了……真不行了……”
他感觉灵魂都快从嘴里飘出来了。
程砚秋像变魔术般摸出一把银色筋膜刀,拍了拍铺在跑道边的瑜伽垫,马尾辫随着动作利落地一甩:
“来,师弟,趴下。享受时间到!”
陈舟狐疑地趴下,还没等他调整好姿势,一股冰凉的、带着薄荷气息的凝胶突然“啪叽”一下糊在了他的后大腿上!
那突如其来的刺骨凉意让他猛地打了个激灵,差点原地弹射起步!
“放松。”
程砚秋的声音从头顶传来,双手按在了他的后腿上,将凝胶抹匀:
“肌肉紧张得像石头,这么练下去,迟早拉伤,以后每次练完都要找我放松肌肉哈。”
“好的,谢谢师姐!”
凝胶、美女、按摩……
几个关键词出现在脑海,陈舟默默撅了撅屁股。
就像当年唐三藏在女儿国有没有动心,只有白龙马知道一样。
现在陈舟有没有动心,也只有垫子知道。
不过就在他浮想联翩时,程砚秋跪在他身后,拿出筋膜刀,微微笑道:
“师弟,偶要进来了喔~”
“师姐你是广西……不是!!”
陈舟听着话音,刚想吐槽,但还没说完,刀刃刚触及皮肤,他就疼得闷哼出声。
那种感觉像是钝刀刮过酸痛的肌肉,每一下都精准戳中最紧绷的结节。
程砚秋手腕翻转,刀锋顺着他背部线条游走,然后勾起嘴角,带着点“温柔”的笑意问道:
“师弟,疼吗?疼的话要说出来哦~”
陈舟死死咬着后槽牙,脸憋得通红,额角青筋都隐隐跳动,从牙缝里挤出几个字:
“不……不疼!”
“绝对——不疼!!”
在美女师姐面前,再痛再疼也要装作无动于衷。
“哦?不疼啊?”
闻言,程砚秋加重了力度,自言自语道:
“可是不疼就没效果啊?没效果师弟就得不到放松,这该怎么办呢?”
陈舟忍不住惨叫了出来,连忙投降道:
“嘶——嗷!!!疼疼疼疼!师姐饶命!轻点!轻点啊!!!”
程砚秋这才松了松手上的劲,露出好看的笑容。
挑逗青涩的男高中生,简直太有意思了。
半晌,她收起筋膜刀,甩了甩发麻的手腕,说道:
“好啦,今天先到这里。你刚接触系统训练,身体反应会比较大,乳酸堆积啊肌肉微损伤啊都是正常的。回去记得用热毛巾好好敷敷大腿后侧和手臂,促进血液循环。”
陈舟扶着仿佛被掏空的老腰,颤颤巍巍地从垫子上爬起来,一脸无欲无求的贤者模样。
程砚秋捂着嘴轻笑道:
“师弟这就不行了?张老师可盼着你成为他手下的田径大将呢。”
“不行了不行了。”
陈舟摆摆手,总算懂得了那句至理名言:
男人:从上瘾到害怕。
女人:从害怕到上瘾。
女人三十坐地能吸土,师姐二十二也不遑多让。
陈舟感觉自己的大肌霸,第一次被人狠狠碾压。
痛,实在是太痛了!
他换好衣服,捂着屁股,一蹦一跳地往班上走去。
惹不起咱还躲不起吗?
回到班上,刚好是第一节晚自习下课。
李斌看到陈舟这幅样子,不禁大惊失色:
“不是肘子,你这是去训练了,还是被人透了啊?难怪问你在哪儿发财也不说话,就知道捂着屁股笑。”
周星伦见此,也不由捂住眼睛,诗兴大发:
“唧唧惨惨戚戚……满地菊花堆积,憔悴损,如今有谁堪摘……”
只有白浅浅转过头,认真担忧道:
“你……你没事吧?”
陈舟踉跄地坐到座位上,长舒一口气,然后搭理都没搭理两个活宝,朝白浅浅笑笑道:
“没事,就是练得有点狠,肌肉酸痛。”
而旁边的两人见自己骚话尽出,却丝毫未能吸引陈舟注意,不由气愤道:
“见色忘义!”
“重色轻友!”
“贪色薄义!”
“迷色弃义!”
“……”
在两人的言语攻击下,白浅浅很快脸色透红,像鹌鹑一样低下了头。
陈舟则无奈道:
“bushi,你俩这么玩成语接龙,是准备考研啊?”
李斌哼哼笑道:
“肘子啊肘子,你总算明白我俩的战斗力了吧?”
周星伦眼神睥睨:
“知道有这么一天,我们早就背好了相关词库了。”
陈舟竖起大拇指:
“你们真是甜菜中的甜菜!”
李斌继续哼哼道:
“肘子我告诉你,我不是不学,是缓学,有秩序地学,让会学的人先学,只有先学带动后学,才能实现全民共学。”
陈舟流汗黄豆:
“你这话敢说我都不敢听。”
几人玩梗打趣间,课间时光匆匆流逝。
陈舟也赶紧看向黑板上的作业区,今天有四门作业。
数学是不用写的,有林小萌代劳。
那就还有英语、政治、地理三门功课。
政治地理自己写吧,英语还是算了。
陈舟戳了戳白浅浅的高马尾,等她回头后低声说道:
“把你英语借我抄抄。”
白浅浅迟疑一瞬。
陈舟见此,不由扔了个【洞若观火】:
【白浅浅:虽然很想给他,但这样是不是不太好啊……】
陈舟收回目光,笑了笑,说道:
“拜托拜托,实在写不完了!”
见他也是无可奈何,白浅浅抿了抿嘴唇,将英语作业册抽了出来:
“给……给!”
陈舟连忙接下,笑道:
“三克油咯!”
说罢,他便连忙开启抄抄抄模式。
可恶的江玉燕!
怎么留这么多作业啊!
抄不完,根本抄不完!
此时此刻,陈舟已化身为:
蒙娜·抄不进去·想自莎!
好不容易抄完英语,又把政治地理两门作业做完。
陈舟刚想休息一下,结果看了看时间。
得,还有两分钟放学。
他无奈何地笑了笑。
这种训练跟学习节奏,还真是自找苦吃。
要是一般学生,还真跟不上。
赶着放学铃声,陈舟拎起书包,朝着同桌几人说着再见,然后来到楼梯口,等待江夏的身影。
没过多久,江夏跟秦晓并肩走了下来。
看到陈舟的瞬间,江夏脸色幽怨,而秦晓则一副吃瓜模样,来到陈舟身边好奇道:
“听说……你们牵手了喔?”
陈舟手插口袋,倚着栏杆,眯起眼睛笑道:
“这都传到你耳朵里了?消息比5G还快啊!”
他故意拉长语调,眼角余光偷偷瞥向江夏。
只见江夏脸颊泛红,低头绞着校服衣角,一副想开口又害羞的模样。
秦晓笑得眼睛都眯成了一条缝,伸手推了推江夏:
“陈舟都坦白从宽了,江夏你难道还要抗拒从严不成?”
江夏急得跺脚,伸手去捂秦晓的嘴:
“晓晓!你别乱说!”
两人闹作一团,引得楼梯间路过的同学纷纷侧目。
女人打架好啊,爱看!
陈舟见状,清了清嗓子道:
“年级主任来啦!”
闻言,江夏和秦晓像受惊的兔子般瞬间分开,猛地站直身体,还煞有介事地整理起校服。
陈舟看着两人紧绷的模样,憋笑憋得肩膀直抖:
“骗你们的,哪有什么年级主任。”
江夏反应过来后,气呼呼地捶了陈舟一拳:
“好啊你,居然敢耍我们!”
陈舟日常高举双手:
“好了好了,赶紧回去吧。”
江夏哼了一声,朝秦晓挥挥手:
“晓晓,明天见!”
秦晓甩了甩马尾辫,抬手道:
“明天见,重色忘义的小江夏!”
闻言,江夏又红了脸,气不过地给了陈舟一锤。